7 idées de repas rapide pour la semaine

idée repas
Filet de poisson 
Pomme de terre vapeur
carottes vapeur
AÏOLI maison
sans viande / sans Gluten / sans lactoseComme une envie d’aïoli … Ça marche aussi avec une mayonnaise maison 
Tomates basilic feta en salade
Tarte à la courgette (créme soja, pâte brisée sans gluten)
végétarien / sans gluten / sans lactosePour la pâte brisé sans GLU , remplacez le blé par moitié farine de riz complet et moitié fécule de pomme de terre ou de maïs
Dahl de lentilles corail  aux légumes de saison (oignon tomate courgette carottes) avec du lait de coco et curcumavégétarien / sans gluten / sans lactoseBien rincer les lentilles corail avant la cuisson dans le lait de coco
Salade de crudités au petit épeautre (radis, concombre, tomate, courgette…) et tartare de saumon au citron et à l’anethsans viande / sans lactoseFaites tremper votre petit épeautre avant cuisson et assaisonnez avec 3 huiles végétales et du vinaigre de cidre BIO non pasteurisé
escalope de dinde aux champignons (créme soja) , riz sauvage 3 couleurs haricots verts vapeursans GLOFaites la part belle aux légumes dans votre assiette
Salade jeunes pousses, bruschetta tomate aubergine courgette mozzarella basilicvégétarien Amusez vous avec les condiments : ail, basilic, herbes de provence…
PAD thaï revisité : vermicelles de riz, 
carottes courgettes oignons ciboule coriandre 
germes de soja 
crevettes
sans viande, sans GLOAvec ou sans cacahuète concassé 
Assaisonné avec un peu de sauce soja, de l’huile d’olive, de l’ail et du citron vert

Ces recettes seront réalisés au fur et à mesure et les photos partagées sur mon compte instagram Axelle.happynaturo

More about Axellemonnier

Naturopathe Réflexologue Énergeticienne et Conseillère en Nutrition certifiée depuis 2012 Diplômée de l'Institut français des sciences de l'Homme IFSH 2016

Leave a Reply

Laisser un commentaire